Добар сон на отворено е клучен фактор за одлично искуство на отворено.
Често нè прашуваат: „Дали е студено кога кампуваме на отворено, особено во зима, понекогаш на снег? „Од кој бренд и моделвреќа за спиењедали имате и кој е стандардот за температура?" Ова е многу тешко прашање за одговор, бидејќи има многу фактори кои можат да влијаат на ноќниот сон на отворено кампување.
1. Изборот на кампот и на што да спиете?
Локацијата на кампот е клучот за избор, рамна, ветроупорна и сува
Нерамномерното тло директно влијае на чувството на спиење, дури и ако користите воздушен душек, треба да се обидете да најдете рамно тло.
Отворен кампување, дува ветер ќе ја одземе температурата на површината на телото, а ветрот ќе направи надворешната средина е многу пржена, па затоа е важно да се избере ветер кампување рампа е исто така многу важно.
Во некои тестови, истражувачите откриле дека загубата на топлина низ земјата е три пати поголема од загубата на воздух. Неквалитетна влошка може да направи скапата вреќа за спиење да се чувствува повеќе или помалку бескорисна, додека добрата влошка за спиење може да го подобри квалитетот на сонот. Добрата подлога за спиење ќе ве одржува удобно на нерамна површина на полошо кампување, истовремено обезбедувајќи критична бариера против загубата на топлина.
Кога лежите на вреќата за спиење, секој топол материјал во која било вреќа за спиење е речиси ништо компримиран, така што перницата за спиење е од витално значење за да се запре преносот на топлина на земјата. Тежината на вашето тело ги компресира вреќата за спиење и перницата за спиење, особено во колковите и рамената, што може да доведе до ладни точки.
Во ладни услови, употребата на воздушни перничиња заедно со перничиња од пена може да ви помогне да се чувствувате удобно и да спречите појава на ладни точки, но тоа несомнено ќе ги зголеми волуменот и тежината на товарот. Оваа точка ќе треба да ја измери корисникот.
2. Што носиш во вреќата за спиење?
Слоевитоста на облеката е втора природа за повеќето ентузијасти на отворено, но повеќето кампери сè уште користат вреќи за спиење како што прават дома. Колку е поладно времето, толку е поважно да се обезбеди помала загуба на телесна топлина. Исто така, прегревањето во вреќата за спиење може да доведе до акумулација на влага во облогата на вреќата за спиење. За да помогнете во регулирањето на телесната температура во поширок опсег на температури, неопходно е да носите тесна облека што брзо се суши. Носењето сува облека во вреќата за спиење и топла облека навечер кога треба да излезете од шаторот за активности, ќе ве направи поудобно да излезете од шаторот. Лично, мислам дека ако можете да имате топол елек, носете го кога спиете може значително да го подобрите изолациониот ефект на областа на јадрото на органите.
3. Обезбедете ја топлината на екстремитетите и главата
Главата, рацете и стапалата ви се полни со крвни садови, крв, така што тие се и првите делови од телото кои го чувствуваат студот, па затоа треба да бидете сигурни дека тие се топли. Ова значи дека ако главата, рацете или стапалата ви се ладни, ќе ви биде тешко да спиете и може да направат другите делови од вашето тело да се чувствуваат студени.
Кампувањето во најстудените услови, носењето топли капи, ракавици и чорапи пред да влезете во вреќата за спиење, значително ќе го подобри вашето чувство на топлина. Дали да носите може да додаде повеќе или да ги отстрани според условите на вашето тело.
4. Колку добро јадете пред спиење - исто така може да ве загрее цела ноќ Локацијата на кампот, вреќи за спиење, вреќи за спиење се надворешни фактори, покритичните внатрешни фактори кои влијаат на вашиот сон е вашата исхрана. Тешко дека можете да спиете без да јадете доволно, ако е на отворено или во ладна средина без да јадете доволно, јадете добро, не можете да добиете доволно калории, сакате добро да спиете невозможно Протеини, месо, сирење и јаткасти плодови и масти, висококалорична храна е од суштинско значење за кампување во ладна средина. Секојдневниот метаболизам на телото, на телото му е потребна вода за да ги претвори овие намирници во енергија. Одржувањето на вашето тело добро хидрирано додека кампувате ќе го спречи лишувањето од сон во текот на ноќта.
Во повеќето случаи, луѓето се будат помеѓу 3 и 4 часот наутро, чувствуваат студ и лежат таму треперејќи до утрото. Тоа е затоа што вашето тело нема доволно калории, хранливи материи и вода за да го одржи вашиот метаболизам за удобен ноќен сон.
5. Одржувајте ја вашата средина за спиење сува.
Каква заштита имате за вас и вашата вреќа за спиење суви и ветроупорни?
Каде спиеш, колиба, шатор, снежна пештера или алпска колиба. Сето ова може да влијае на вашиот сон. Останува суво не само што е важно да се заштитите од врнежите, туку подеднакво е важно да се справите и со кондензацијата. Ако вашата вреќа за спиење се навлажни, обидете се да ја исушите на сонце или да запалите оган за да ја исуши пред да легнете.
Обезбедете вентилација за да ја минимизирате конвекцијата на воздухот во вашето место за спиење, особено ладниот воздух. Конвекцијата на ладен воздух или студениот ветер ќе ја зголемат загубата на топлина, особено кога користите тенка вреќа за спиење.
