Што ми е потребно за пешачење на отворено?

 Eсекое пешачење мора да биде добро подготвено со работи за да не мора да се грижите за опасноста при планинарење, но важно е да се напомене дека не ситеhiking опрематреба да се носи во секое пешачење, можете селективно да го носите, можете да изберете според локацијата за пешачење, списокот, има некои кои припаѓаат на резервите за удобност на кампот, е нешто што можеби сакате да го понесете. Како правило, започнете со пакет што тежи 20% од вашата телесна тежина и постепено зголемувајте го до 30% или колку и да се чувствувате удобно.

Ранец

Изберете ранец кој ви одговара кога планинарите; генерално на ММ му требаат 45-55 литри, на ГГ му требаат повеќе од 55 литри

Шатор, вреќа за спиење, подлога отпорна на влага

1 ден кружен пат кратка линија не може да се разгледа да го опреми. Сепак, може да биде потребно извесно време за да изберете нешто што навистина ви одговара и е добра вредност за парите.

Пешачки чевли

Изберете ја вистинската нога, чевлите што не се лизгаат ќе ви овозможат голема корист во процесот на одење по планина; ако нема пешачки чевли, тогаш планините за пешачење, најмалку десетина, повеќе од 20 воени гумени чевли треба да се носат на нозете; се разбира, не заборавајте да ги исечете ноктите на нозете О. Сепак, планината атракции од типот на парк; О, мавни чевли и патики треба да бидат доволни.

Шапка, ракавици

Улогата на шапката покрај сенка, но и да ја намали топлината на вашата глава; топлината на телото се чини дека има голем дел од главата од испуштените, особено кога температурата е ниска. Се чини дека улогата на ракавиците во суптропските планини не игра преголема улога; сепак, при планинарење во планина без него, верувам дека ќе има шанси горе-долу да го пропуштите.

Очила за сонце

Во пешачењето на отворено, очилата за сонце се исто така неопходни. Може да ги блокира сите очи непријатно УВ зраци и други отсјај, улогата на очила за сонце не само сенка, но, исто така, да ги заштитиме нашите очи од ветрот, па изберете удобно спортски очила е многу потребно. На пример, меѓународниот бренд OAKLEY OAKLEY, руди Луди, домашниот бренд OUTDO Gaote и други спортски очила се добар избор.

Свирче сопран

Еден куп на mugwort, лебдечки мирис на среќа, околу вас; низа мирисни кнедли, со слатко дружење, околу вас; чанта со мирис, израз на илјада значења, држете се до вас; чамец со змеј, кој носи мазен ветре, те чита. Пристигна Фестивалот на чамци змејови, нека вашите животни кнедли имаат среќа и сладост, кнедлите имаат љубов и мазни.

ножеви, оган, фар (фенерче)\планинарски стап

Ножеви: остриот мултифункционален воен нож треба да биде вашиот прв избор, неговата пила и нож најверојатно ќе бидат вашата најголема фреквенција на користење на отворено; а ножот понекогаш може да се користи со лекови, како на пример каснување од змија, па затоа мора да биде остар.

Пожар: Обрнете внимание на водоотпорност, можеби навистина ќе ви треба за да си го спасите животот во критичните моменти.

Фар (фенерче): Секогаш е излишен кога не се користи, но мојата навика секогаш ќе го носи; и ќе донесе резервни батерии и светилки. Комуникацијата на далечина ноќе, исто така, ќе игра улога на свирче (можете да користите леќа за да ја извршите оваа работа во текот на денот); научете го кодот на Мур ќе ви помогне повеќе да комуницирате со вашите придружници.

Лек

Капсула Huo Xiang Zheng Qi, лек за настинка, маст од еритромицин, бел лек во прав, бел лек спреј (живо масло), завои, турникет, лек за змии, алкохол, ладно масло (масло од ветер), лични специјални лекови и така натаму и така натаму. (Според различните нивоа на барања и животната средина денови и така натаму и да изберат да донесат свои) одат во аптека до придружник за да ги разберат нивните функции, а потоа според нивните сопствени потреби да се подготват; користете кога ќе се чувствувате благодарни.

Храна

Според принципот на мала големина, мала тежина, висока исхрана и лесен за јадење, подгответе се според вашиот сопствен план; општиот обичај е да се прави 1,5 пати повеќе од вишок за кратки патувања помали од 2 дена. За долги патувања, направете 130% технолошки вишок за 3 дена (бидејќи обично можете да добиете полнење во рок од 3 дена).

Исто така, стекнете навика постојано да чувате неколку компресирани колачиња на дното од ранецот.

Вода

Обично 1,5 литри дневно е доволно, но за патувања на долги релации, особено во топло време, може да бидат потребни 3-6 литри или повеќе; зависи и од тоа дали има вода на располагање на патот. За време на планинарењето обично се достапни спортски пијалоци (костум од грозје, итн.), но секако можете да користите гликоза и други состојки за да подготвите свои спортски пијалоци. За општи туристички походи, немојте, тие можат да се продаваат насекаде.

прибор за готвење

Шпорети, плински конзерви, шпорети итн. 1 ден кратка линија (опционално) може да ви дозволи да имате жешка уста, ФБ линијата ќе биде поинтересна; но повеќе од 2 дена долга линија, треба да биде неопходна, особено во студеното време средина е повеќе.

облека

Облека, итн. Фит може да биде, ако само лежерно шетате наоколу; се чини дека барањата не се многу високи на линијата, се препорачува да се купат брзо сушење алишта, панталони. „Gautaix“ како што се брза облека, панталони; и јакна од руно, панталони и други работи се добри (се разбира, цената и квалитетот се добри). Капут за дожд, капак за ранец, водоотпорни торби и друга опрема за дожд е исто така добра работа да се има. Активностите се исто така поделени на неколку, барањата за опрема се исто така различни; така што не ви е потребна целата горенаведена опрема.

Работи што треба да се забележат

 companionship

Најдобро е да патувате во група, најмалку 3 лица или повеќе, да си помагаме по пат, да се грижиме еден за друг. Но, најдобро е да немате премногу луѓе, во спротивно тие ќе се мешаат едни со други и ќе се однесуваат незгодно. Багаж со помалку и светлина, но задолжително понесете некој заеднички лек.

Разбирање пред патување

Пред да тргнете, треба да ги знаете условите на областа низ која ќе поминете, вашата физичка состојба (на пример, луѓето со васкуларна болест на долните екстремитети, чиреви на кожата и рамни стапала не се погодни за планинарење) и климатските услови на време.

 Совладајте го ритамот

За да ја совладате брзината на одење, почнете да одите полека, а потоа забрзајте по неколку дена. Одморувајте се еднаш дневно (подолг период), најчесто напладне. Местото за одмор треба да избегнува директно сонце и ниски, влажни места.

 Одржување на физичката кондиција

Важно е да се обезбеди доволно време за спиење и додатоци во исхраната, не консумирајте само сува храна долго време и обидете се да јадете повеќе свежо овошје и зеленчук.

Избор на пешачки чевли

Поидеално е да носите туристички чевли или специјални обувки за планинарење, бидејќи таквите чевли не само што имаат одредена еластичност, што може да има умерено амортизирање на мозокот, туку може да го намали и отокот на стапалото предизвикано од одење на долги растојанија.

Обука за адаптација

Ако одите на пешачење на долги растојанија, најдобро е да направите неколку адаптации пред да заминете и постепено да ја зголемувате количината на вежбање за да ја зголемите издржливоста. При одење, слетувајте на земја со ножната плоча, со умерена сила, за да одржувате рамнотежа на телото.

Нега на стапала

Измијте ги стапалата со топла вода на крајот од вашето дневно пешачење за да го ублажите заморот. Кога има плускавец на дланката на стапалото, користете игла (прво истријте ја со алкохолен памук или изгорете ја на оган) за да ја пробиете дупката за да ја извлечете водата, а потоа нанесете црвен раствор за да спречите инфекција. Запомнете да не ја откинувате кожата, која е склона кон инфекции повеќе ќе ја влоши болката на стапалото.

вештини за качување

При планинарење по планината, телото треба малку да се наведнува нанапред, искачувањето по стрмни падини треба да оди по цик-цак рутата; надолу по планината, телото треба малку да се потпре наназад, да ги опушти мускулите на долните екстремитети за да се избегне болка во грбот и нозете.

Комбинирајте работа и одмор

Пешачењето треба да се заснова на нивните физички услови за да се одреди дневниот план на патување, генерално 4 ~ 5 км на час пешачење. Секогаш кога одите, можете да изберете да одморите 15 минути под сенка, белведер и други места за да ја вратите силата.